Em Kinesiología, sabemos que a nossa atitude em relação às situações condiciona a resposta do nosso corpo. Também sabemos que uma abordagem focada na solução, altera a nossa percepção e o nosso estado.
Sugiro umas recomendações simples que nos ajuda a mudar o nosso estado, melhorando o nosso sistema imunológico e nos fortalecendo nas situações mais adversas.
1º.- Beba água e mantenha-a na boca por alguns momentos. A saliva líquida e fluida dá ao nosso cérebro uma ordem que resulta em serenidade e segurança.
2º.- Diga uma afirmação positiva:
Pode afirmar :
ESTOU SAUDÁVEL E ATRAIO O QUE É NECESSÁRIO PARA ME MANTER SAUDÁVEL
Se acha que há outra afirmação positiva mais adequada, pode usá-la. Mas lembre-se que a mesma deve expressar o estado que deseja alcançar e ser positiva, melhor ainda se estiver no presente com seu objetivo já alcançado.
3º.-Faça uma massagem em pontos específicos do corpo, vão produzir um efeito positivo quer no corpo quer no cérebro, enquanto ancora a afirmação positiva. A frase eleita vai-se repetindo enquanto se faz a massagem.
Os pontos no corpo são: a interseção dos ombros com o peito, o espaço entre eles. Massageie os dois por um tempo e repita a frase positiva enquanto faz a massagem.
Geralmente dói um pouco quando massajamos os pontos, isso é normal, continuar até deixar de doer.
4º.- Toque alguns pontos na cabeça muito suavemente, sem pressionar e em simultâneo, por 30 segundos.
Os pontos são: as proeminências frontais, em cima dos olhos cerca de dois centímetros e no centro da cabeça. No total, três pontos. O toque deve ser feito com o dedo médio e dois dedos, todos da mesma mão, na testa e dois dedos da outra mão no centro da cabeça.
Às vezes as pessoas percebem pequenas mudanças que ocorrem no corpo, correntes que o atravessam, tonturas leves, etc., tudo isso é normal, desaparecerão de seguida.
Ao fazer esse toque suave, a pessoa pode também visualizar-se a praticar uma atividade, da qual normalmente se sente privado, realizando-a com saúde .
5º.- Uma recomendação eficaz é evitar o contato, na ordem do possível com o que nos enfraquece. Precisamos de toda a nossa energia para preservar e aumentar a nossa saúde. Pensamentos negativos têm um efeito nocebo sobre nós. Pensamentos positivos têm um efeito placebo sobre nós.
Se for desafiante começar por fazer todas estas recomendações, pode sempre começar pelo essencial, beber água e concentrar-se na frase positiva, mantendo a sua mente ocupada com pensamentos e memórias agradáveis agradáveis.
Obrigado pelo seu tempo e atenção.
Antonio Bueno Juan
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